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標(biāo)題: 骨質(zhì)疏松自我管理永陽太極小組 第二次活動 [打印本頁]
作者: 老武協(xié) 時間: 2020-9-26 17:05
標(biāo)題: 骨質(zhì)疏松自我管理永陽太極小組 第二次活動
本帖最后由 老武協(xié) 于 2020-9-26 17:33 編輯
骨質(zhì)疏松自我管理永陽太極小組
第二次活動
2020年9月12日上午9點在永陽衛(wèi)生院西4樓會議室，骨質(zhì)疏松自我管理小組舉辦了第二次活動。
永陽衛(wèi)生院指導(dǎo)醫(yī)師芮燁帶領(lǐng)學(xué)員回顧了上節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，學(xué)員們對所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了反饋，芮醫(yī)師根據(jù)每個學(xué)員的個性差異提出了解決問題的辦法，然后進(jìn)行了下一步教學(xué)。
認(rèn)識骨質(zhì)疏松癥
什么是骨質(zhì)疏松癥?
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量低下，骨微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。多見于絕經(jīng)后婦女和老年男性。
骨質(zhì)疏松癥是一種退化性疾病，在正常情況下，成年人在30-35歲達(dá)到骨量峰值以后，男性骨量以每年0.3%的速率逐漸減少；女性骨量以每年0.5%的速率逐漸減少。但在絕經(jīng)期開始后，女性骨量丟失率加快，為每年2%-3%，并維持6-10年。
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學(xué)習(xí)健骨操
健骨操與太極拳、氣功有很多相似之處，所以學(xué)員們學(xué)起來既有興趣又有勁頭。
制訂周行動計劃：
1、你自己想做的事情
2、可完成的（你預(yù)計本周能完成）
3、具體的行為
4、必須回答以下的問題
做什么?（具體行為）
做多少?（時間、距離、數(shù)量）
什么時間做?（特定時間、特定日子）
每周做多少天?
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5、有7分或以上的信心
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作者: 老武協(xié) 時間: 2020-9-26 17:36
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作者: 老武協(xié) 時間: 2020-9-26 17:37
學(xué)員們在學(xué)習(xí)健骨操
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