活動開始前，光明社區(qū)助老愛心志愿服務(wù)隊的志愿者為老人們發(fā)放健康知識宣傳單。隨后，志愿者從“合理膳食、適量運(yùn)動、心理平衡”三個角度出發(fā)，為老年人講解什么是健康的生活方式。通過與老年人進(jìn)行交流，了解老年人的健康狀況，告訴老年人，三餐要分配合理，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃水果蔬菜及薯類，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，烹調(diào)時減少油、鹽的用量，清淡飲食；適量運(yùn)動，最佳的有氧代謝運(yùn)動是步行，適量運(yùn)動不但有助于保持健康的體重，而且能夠降低患高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險，同時有助于調(diào)節(jié)心理平衡，有效緩解壓力，改善睡眠；同時呼吁老年人要保持良好的心態(tài)，多交朋友，多參加活動，多用腦，倡議老年人要有自己的生活，培養(yǎng)興趣愛好。
活動結(jié)束后，老年人在助餐點進(jìn)行就餐，今天吃的是紅燒肉、青椒炒干絲、雪菜肉絲以及紫菜雞蛋湯，三菜一湯一飯，科學(xué)葷素搭配，菜品每天不重樣，為了讓飯菜更加適合老年人的口味，廚師在炒菜時會盡量少放辣椒等調(diào)味料，注重低脂、低油、低鹽；蒸米飯時會多放一點水，蒸的時間也延長一些，這樣米飯軟糯，老人吃起來好消化。
通過本次健康宣講活動，普及了健康保健知識，幫助老年人建立科學(xué)健康的生活方式，下一步，光明社區(qū)將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)尊老、愛老、敬老的傳統(tǒng)美德，積極開展更多老年人健康宣傳活動，不斷提高轄區(qū)老年人的健康素養(yǎng)和健康水平，把關(guān)愛、關(guān)心老年人健康宣傳活動走深、走實，切實提升轄區(qū)內(nèi)老年人的幸福感。