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標(biāo)題: 東屏街道：樂齡課堂 |邁向健康生活 樂享晚年幸福 [打印本頁]
作者: 博琨-祥瑞 時間: 2023-4-28 10:54
標(biāo)題: 東屏街道：樂齡課堂 |邁向健康生活 樂享晚年幸福
本帖最后由 博琨-祥瑞 于 2023-4-28 11:04 編輯
4月28日上午，東屏街道民政辦、東屏街道社工站、東屏街道成教中心聯(lián)合開展“邁向健康生活 樂享晚年幸?！敝黝}活動，旨在提高轄區(qū)老人健康素養(yǎng)和健康水平，滿足老人的精神文化需求，幫助老年人“增長知識，豐富生活，陶冶情操，促進(jìn)健康”。
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本次活動邀請到金陵科技學(xué)院顏玉華老師為大家分享健康養(yǎng)生知識。課程開始，顏老師首先向老人們介紹了“什么是營養(yǎng)？”“什么是健康？”。營養(yǎng)的陰陽五行分別是五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充，健康不僅僅是指生理健康，還包括心理、社會、道德健康。通過分析健康的四大基石——合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心態(tài)平衡，強(qiáng)調(diào)健康是一種無價的財富，它是我們生命中最重要的資產(chǎn)。
此外，顏老師推薦大家主食多粗糧，要多吃新鮮蔬菜及水果，注意蛋白質(zhì)攝取均衡；飲食應(yīng)清淡、少鹽、少油、控糖；要戒煙限酒，堅持運動、合理安排飲食、保持樂觀的心態(tài)、不盲目吃藥、濫用保健品等，建議根據(jù)自身情況合理安排一些戶外活動，增強(qiáng)自身抵抗能力，避免毛病變小病、小病變大病。講座結(jié)束后，顏老師對有疑問的老人進(jìn)行一一解答，參與此次講座的老人紛紛表示此次講座通俗易懂，受益匪淺。
老人安則家庭安，家庭安則社會安。接下來，東屏街道民政辦、東屏街道社工站將繼續(xù)鏈接各類資源，在轄區(qū)內(nèi)深入開展樂齡課堂系列活動，不斷增進(jìn)老年人的身體健康，精神富足，讓老年人擁有精彩的“夕陽紅”，讓老年人健康幸福地安享晚年。
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