==溧水114網(wǎng)==
標題:
2024年5月11日永陽街道東門街社區(qū)開展健身知識講座
[打印本頁]
作者:
永陽文體
時間:
2024-5-11 21:25
標題:
2024年5月11日永陽街道東門街社區(qū)開展健身知識講座
夏日即將來臨,如何科學健身?2024年5月11日上午永陽街道東門街社區(qū)開展《夏季鍛煉得法身體才能得益》為主題的科學健身知識講座。夏天來了,天氣逐漸熱了,稍微動一動就會出汗,更不要提運動了。于是不少人一到夏天就懶得動,甚至連體育鍛煉也放棄了。其實,健身完全可以按照四季變化合理調(diào)節(jié)。夏季是人體新陳代謝最活躍的季節(jié),只要注意勞逸結(jié)合,運動能取得比較好的效果。同時,體質(zhì)的增強也能幫助我們安然度夏。不愛體育鍛煉的人越是怕熱越覺得熱,越不活動。機體適應外界環(huán)境的能力就差,在熱環(huán)境下鍛煉能使皮下毛細血管擴張,體腺開始加速,散熱能力得以提高,使肌體有更強的調(diào)節(jié)體溫能力。此次講座重點講述了在夏季鍛煉應注意以下幾個問題。第一,一般在戶外鍛煉為宜,每次鍛煉時間不宜過長過累,身體稍有不適應,即立刻休息,防止中暑。第二,鍛煉時間最好安排在早晨或上午十點以前和下午四點以后,時間可因地制宜(游泳不在此限)。第三,大汗之后不要立即跳入冷水,應稍事休息,待汗落后再做水上運動。第四,在運動量和強度上要注意循序漸進,不可憑興趣突然增加運動量。這次講座對居民朋友們?nèi)绾卧谙奶爝M行有效的科學健身起到了非常好的指導作用,深受居民朋友的歡迎,社區(qū)居民希望以后這種健身科普宣傳經(jīng)常性開展。
(, 下載次數(shù): 15)
上傳
點擊文件名下載附件
(, 下載次數(shù): 12)
上傳
點擊文件名下載附件
(, 下載次數(shù): 10)
上傳
點擊文件名下載附件
作者:
西門李三
時間:
2024-5-12 06:02
最幸福的國家
作者:
遇識
時間:
2024-5-12 06:34
科普宣傳
作者:
老羊
時間:
2024-5-12 11:39
科學健身,健康生活
歡迎光臨 ==溧水114網(wǎng)== (http://m.fs-ll.com.cn/)
Powered by Discuz! X3.5