溧水區(qū)老體協(xié)氣功代表隊(duì)赴南京參加健身氣功比賽 2021年6月11日星期五，溧水區(qū)老體協(xié)氣功代表隊(duì)參加了“2021年南京市老年人體育節(jié)第三屆南京市老年人運(yùn)動(dòng)會(huì)健身氣功比賽”。這次健身氣功比賽是由南京市體育總會(huì)、南京市老年人體育協(xié)會(huì)主辦；南京市老體協(xié)健身氣功專委會(huì)承辦。在南京市棲霞區(qū)全民健身中心舉行。 出席本次比賽活動(dòng)的有南京市老體協(xié)領(lǐng)導(dǎo)及各區(qū)老體協(xié)的秘書(shū)長(zhǎng)，溧水區(qū)老體協(xié)秘書(shū)長(zhǎng)魏林森帶隊(duì)出席了本次活動(dòng)。此次比賽項(xiàng)目為“八段錦”及“六字訣”。 八段錦是一個(gè)優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派，它動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著。八段錦對(duì)四肢的關(guān)節(jié)，尤其是末梢的關(guān)節(jié)，是調(diào)節(jié)和收縮，我們?nèi)梭w里面的四肢關(guān)節(jié)還有在末梢里面的神經(jīng)非常豐富，通過(guò)這樣鍛煉就可以調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w里面的整個(gè)神經(jīng)，跟體力調(diào)節(jié)。對(duì)養(yǎng)生保健，對(duì)強(qiáng)身健體，還有對(duì)長(zhǎng)壽非常有好處。壓力釋放出來(lái)，做起來(lái)效果會(huì)更好。 六字訣，即六字訣養(yǎng)生法，是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方法，為吐納法。它的最大特點(diǎn)是:強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通過(guò)呼吸導(dǎo)引，充分誘發(fā)和調(diào)動(dòng)臟腑的潛在能力來(lái)抵抗疾病的侵襲，防止隨著人的年齡的增長(zhǎng)而出現(xiàn)的過(guò)早衰老。 比賽開(kāi)始前裁判組與運(yùn)動(dòng)員分別進(jìn)行了全體宣誓，并由裁判組選出的兩名裁判分別領(lǐng)練了“八段錦”及“六字訣”。 健身氣功“六字訣”對(duì)口型要求很高，較難掌握。溧水區(qū)老體協(xié)氣功代表隊(duì)取得了兩項(xiàng)優(yōu)秀獎(jiǎng)。通過(guò)比賽使們懂得了比賽不是目的，全民參與，強(qiáng)身健體才是宗旨。
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