【荷花社區(qū)】頤享大課堂｜老年人健康養(yǎng)生知識(shí)講座

博琨-祥瑞 · 發(fā)表于 2022-6-15 15:08:13

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本帖最后由博琨-祥瑞于 2022-6-15 15:21 編輯

為提高廣大居民的健康意識(shí)，傳播健康養(yǎng)生理念，6月15日上午9點(diǎn)，荷花社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開(kāi)展了以“關(guān)鍵時(shí)刻，憶不容遲--老年人健康養(yǎng)生”為主題的保健知識(shí)講座活動(dòng)，活動(dòng)吸引了近30名老年人參加。

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本次講座，社工主要從三餐的飲食健康及生活小細(xì)節(jié)兩個(gè)方面為居民講解，強(qiáng)調(diào)每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，號(hào)召老年朋友們平時(shí)多注意身體保健，提高健康意識(shí)，倡導(dǎo)全民關(guān)注家庭健康，樹(shù)立科學(xué)的養(yǎng)生理念。

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活動(dòng)開(kāi)始，社工首先從三餐飲食最長(zhǎng)用到的油和鹽說(shuō)起，在生活水平不斷提高的今天，一系列“富貴病”的出現(xiàn)，都是在提醒我們，現(xiàn)代社會(huì)與以前缺吃少喝的年代已截然不同，“輕食”這種提倡少油少鹽低卡健康的飲食理念，已經(jīng)被越來(lái)越多的人接受，對(duì)于廣大的老年朋友，更應(yīng)如此；關(guān)于蔬菜的儲(chǔ)存和食用，社工也特別提醒大家要多注意，綠葉蔬菜做到新鮮買(mǎi)新鮮吃，不要大量、長(zhǎng)時(shí)間存放；隔夜菜尤其是蔬菜類會(huì)產(chǎn)生致癌物，會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害；豆類食材同樣需要燒熟燒透再吃，不然會(huì)導(dǎo)致腹痛腹瀉等。
在說(shuō)完了三餐之后，社工結(jié)合老年人身體機(jī)能的變化，給大家科普了生活中的一系列小細(xì)節(jié)知識(shí)，如晨起排便最好；早起喝杯水有助清理血管；開(kāi)窗通風(fēng)選擇的時(shí)間、鍛煉的最佳時(shí)間；什么時(shí)候喝茶、哪個(gè)時(shí)間段吃水果、飯后3分鐘刷牙漱口最好等，引導(dǎo)老人注重日常健康保健，做到心里有數(shù)并養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣?；顒?dòng)中，社工與在場(chǎng)的老年人進(jìn)行了積極的互動(dòng)交流，適時(shí)幫老人答疑解惑，受到大家一致的好評(píng)。

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通過(guò)本次健康知識(shí)講座，為老年朋友普及了健康知識(shí)，進(jìn)一步提高了他們的保健意識(shí)和自我保健的能力。今后，社區(qū)還將通過(guò)各種宣傳活動(dòng)，讓老年人通過(guò)改變不良生活方式，提高他們的獲得感、安全感和幸福感。

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十點(diǎn)睡先森_ · 發(fā)表于 2022-6-15 15:49:15

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