【荷花社區(qū)】關愛老人 健康一夏荷花社區(qū)開展老年人夏季...

博琨-祥瑞

夏季天氣炎熱，老年人因為身體素質(zhì)的下降，很容易出現(xiàn)上火、中暑、不思飲食等癥狀，因此，夏季的正確養(yǎng)生對老人來說很重要。7月6日，柘塘中心衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科醫(yī)生方婷婷，為荷花社區(qū)老人開展了夏季養(yǎng)生健康知識的公益宣講活動，吸引了近40名老人前來聽講。

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本次講座，方醫(yī)生就老人夏季的飲食、衛(wèi)生和運動三方面展開。在飲食方面，針對老年朋友脾胃功能較弱且多有高血壓、高血糖、高血脂等基礎疾病，加之夏季出汗多，易損失津液等現(xiàn)象,建議大家可以適當吃些酸味食品,如番茄、檸檬、烏梅等,它們的酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食。另外多吃谷物和豆制品，有利于增加老人的免疫力，其次，夏季的最佳蔬菜是“苦”味菜，如苦瓜、苦菊、蒲公英、百合等對老人的身體都大有裨益。

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接下來，方醫(yī)生就老年人的個人清潔衛(wèi)生問題，提醒老年朋友要勤洗澡勤換衣，保持汗腺暢通和皮膚的清潔衛(wèi)生。

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最后，針對夏季老人因易乏無力而缺少鍛煉的情況，方婷重點指出，要結(jié)合自身情況，量力而行，切忌負重鍛煉，可以采用散步這一便利且溫和的運動方式，另外墊腳尖、雙手攥拳相握舉過頭頂，借此增加心肺功能及下肢血液循環(huán)，對老人來說都是很好的鍛煉。

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在講座的同時，隨行醫(yī)生還為老人發(fā)放了《溧水區(qū)社會心理健康素養(yǎng)》宣傳冊，幫助老年朋友了解相關的心理健康知識。

“今天醫(yī)生講的又仔細又全面，人老了，健康比什么都重要啊”，前來聽講的王阿姨感慨地說道。
通過此次講座活動，讓老人對合理化飲食、個人衛(wèi)生及運動方式有了更進一步的了解，增強了他們對飲食保健、科學養(yǎng)生的重視，有助于老人們擁有更加科學、健康、快樂的老年生活。

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江湖小藥郎

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阿嬋

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