全民科學(xué)健身大講堂走進(jìn)前進(jìn)社區(qū)

博琨-祥瑞

    為促進(jìn)全民科學(xué)素質(zhì)提升，倡導(dǎo)健康生活方式，為廣大居民提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)，7月20日上午，前進(jìn)社區(qū)開展全民科學(xué)健身大講堂活動，吸引二十多名居民參加。

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    活動中，朱斌醫(yī)生講述了長期不運(yùn)動可能會造成心肌耗氧量增加、易致靜脈血栓、呼吸功能降低、心理改變、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮等后果。而長期運(yùn)動能提高肌肉張力和韌帶彈性、增加心臟供血、提高肺活量、改善心肺和胃腸功能、防止肥胖、預(yù)防老年病發(fā)生等。

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    接著朱醫(yī)生針對老年人運(yùn)動的原則、老年人運(yùn)動的“四忌”“四要”以及老年人適宜的運(yùn)動健身項(xiàng)目進(jìn)行了細(xì)致講解，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了“四忌”、“四要”，忌：忌進(jìn)行負(fù)重鍛煉；忌速度快的運(yùn)動鍛煉；忌進(jìn)行激烈競賽；忌進(jìn)行屏氣鍛煉。要：要因人制定，量力而行；要持之以恒；要注意人身安全，要講究衛(wèi)生；要循序漸進(jìn)。

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    此次科學(xué)健身講座讓社區(qū)居民對科學(xué)健身有了系統(tǒng)的認(rèn)知，提高了居民的健身意識，更激發(fā)了居民關(guān)愛自己、關(guān)愛健康的自我保健意識。今后社區(qū)還將繼續(xù)開展更多更全面的健康知識講座，使廣大居民群眾都能受益其中。

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