【光明社區(qū)】關(guān)注健康 關(guān)愛老人

怡然花開

【光明社區(qū)】關(guān)注健康 關(guān)愛老人

  為了弘揚(yáng)中華民族尊老、敬老、愛老、助老的優(yōu)良傳統(tǒng)，提高轄區(qū)內(nèi)老人的健康意識(shí)，樹立科學(xué)健康的生活方式，光明社區(qū)于4月11日上午在助餐點(diǎn)開展了“關(guān)注健康 關(guān)愛老人”主題宣教活動(dòng)。

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  活動(dòng)開始前，光明社區(qū)助老愛心志愿服務(wù)隊(duì)的志愿者為老人們發(fā)放健康知識(shí)宣傳單。隨后，志愿者從“合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡”三個(gè)角度出發(fā)，為老年人講解什么是健康的生活方式。通過與老年人進(jìn)行交流，了解老年人的健康狀況，告訴老年人，三餐要分配合理，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃水果蔬菜及薯類，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，烹調(diào)時(shí)減少油、鹽的用量，清淡飲食；適量運(yùn)動(dòng)，最佳的有氧代謝運(yùn)動(dòng)是步行，適量運(yùn)動(dòng)不但有助于保持健康的體重，而且能夠降低患高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)心理平衡，有效緩解壓力，改善睡眠；同時(shí)呼吁老年人要保持良好的心態(tài)，多交朋友，多參加活動(dòng)，多用腦，倡議老年人要有自己的生活，培養(yǎng)興趣愛好。

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  活動(dòng)結(jié)束后，老年人在助餐點(diǎn)進(jìn)行就餐，今天吃的是紅燒肉、青椒炒干絲、雪菜肉絲以及紫菜雞蛋湯，三菜一湯一飯，科學(xué)葷素搭配，菜品每天不重樣，為了讓飯菜更加適合老年人的口味，廚師在炒菜時(shí)會(huì)盡量少放辣椒等調(diào)味料，注重低脂、低油、低鹽；蒸米飯時(shí)會(huì)多放一點(diǎn)水，蒸的時(shí)間也延長(zhǎng)一些，這樣米飯軟糯，老人吃起來好消化。

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  通過本次健康宣講活動(dòng)，普及了健康保健知識(shí)，幫助老年人建立科學(xué)健康的生活方式，下一步，光明社區(qū)將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)尊老、愛老、敬老的傳統(tǒng)美德，積極開展更多老年人健康宣傳活動(dòng)，不斷提高轄區(qū)老年人的健康素養(yǎng)和健康水平，把關(guān)愛、關(guān)心老年人健康宣傳活動(dòng)走深、走實(shí)，切實(shí)提升轄區(qū)內(nèi)老年人的幸福感。

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