【天生橋社區(qū)】“合理膳食 均衡營養(yǎng)”全民閱讀知識講座

怡然花開

“合理膳食 均衡營養(yǎng)”全民閱讀知識講座

  為進(jìn)一步提高社區(qū)居民的健康意識，增強(qiáng)居民對均衡膳食的理解，幫助居民建立科學(xué)、健康的生活方式，4月15日上午天生橋社區(qū)聯(lián)合洪藍(lán)衛(wèi)生院開展了一場以“合理膳食 均衡營養(yǎng)”為主題的健康營養(yǎng)科普全民閱讀知識講座。

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  活動中，洪藍(lán)衛(wèi)生院梅醫(yī)生向居民們介紹了不良飲食與生活習(xí)慣對人體造成的危害以及可能引發(fā)的各種疾病，從而指出合理飲食、健康生活的重要性。向居民們介紹：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡是人類健康的四大基石，根據(jù)中國居民的膳食指南，我們每天攝入的食物要多樣，每天應(yīng)做到以谷類食物為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬菜，水果和薯類食物，常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽、少油等等。并且指出，要維持健康的體重，就要不偏食，要三多三少(多蔬菜，多水果，多喝水，少油，少鹽，少糖)；要想有健康的體魄，不僅要知道如何合理飲食，還要堅持體育鍛煉，更要做到飲食與運(yùn)動相結(jié)合。

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  通過開展此次全民閱讀活動，讓轄區(qū)居民掌握了更多的科學(xué)健康養(yǎng)生常識，了解了營養(yǎng)均衡和健康飲食的重要性，加強(qiáng)居民自我健康意識，樹立正確的健康飲食理念，提升了居民健康素養(yǎng)水平。

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莫愁湖

合理膳食，均衡營養(yǎng)。

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