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本帖最后由 博琨-祥瑞 于 2023-4-28 11:04 編輯
4月28日上午,東屏街道民政辦、東屏街道社工站、東屏街道成教中心聯(lián)合開展“邁向健康生活 樂享晚年幸?!敝黝}活動,旨在提高轄區(qū)老人健康素養(yǎng)和健康水平,滿足老人的精神文化需求,幫助老年人“增長知識,豐富生活,陶冶情操,促進(jìn)健康”。
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2023-4-28 10:46 上傳
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2023-4-28 11:03 上傳
本次活動邀請到金陵科技學(xué)院顏玉華老師為大家分享健康養(yǎng)生知識。課程開始,顏老師首先向老人們介紹了“什么是營養(yǎng)?”“什么是健康?”。營養(yǎng)的陰陽五行分別是五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充,健康不僅僅是指生理健康,還包括心理、社會、道德健康。通過分析健康的四大基石——合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心態(tài)平衡,強調(diào)健康是一種無價的財富,它是我們生命中最重要的資產(chǎn)。
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2023-4-28 10:46 上傳
此外,顏老師推薦大家主食多粗糧,要多吃新鮮蔬菜及水果,注意蛋白質(zhì)攝取均衡;飲食應(yīng)清淡、少鹽、少油、控糖;要戒煙限酒,堅持運動、合理安排飲食、保持樂觀的心態(tài)、不盲目吃藥、濫用保健品等,建議根據(jù)自身情況合理安排一些戶外活動,增強自身抵抗能力,避免毛病變小病、小病變大病。講座結(jié)束后,顏老師對有疑問的老人進(jìn)行一一解答,參與此次講座的老人紛紛表示此次講座通俗易懂,受益匪淺。
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2023-4-28 10:53 上傳
老人安則家庭安,家庭安則社會安。接下來,東屏街道民政辦、東屏街道社工站將繼續(xù)鏈接各類資源,在轄區(qū)內(nèi)深入開展樂齡課堂系列活動,不斷增進(jìn)老年人的身體健康,精神富足,讓老年人擁有精彩的“夕陽紅”,讓老年人健康幸福地安享晚年。
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