天氣逐漸變冷，做到這5點(diǎn)，孩子健康少生??！

呼嚕呼嚕

天氣一天比一天冷，家長(zhǎng)紛紛給孩子換上了秋季的衣服，可孩子還是說(shuō)生病就生病，怎么辦呢？對(duì)此，幼兒園溫馨提示：做到這5點(diǎn)，孩子健康少生?。?/font>

                               
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一、著裝方面注意事項(xiàng)

1. 不要給孩子穿化纖衣服，化纖衣服容易起靜電，透氣性差，會(huì)讓孩子的皮膚更加干燥，容易引起皮膚過(guò)敏。

2. 由于早晚溫差大，要給孩子多備一件外套，早上和晚上溫度低時(shí)穿。

3. 三歲以上的幼兒已經(jīng)可以自我表達(dá)冷暖，家長(zhǎng)不要擔(dān)心孩子會(huì)冷，不要給孩子穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密，不要過(guò)度保暖，導(dǎo)致身體出汗，那樣反倒容易著涼感冒。

4. 注意后背、腹部和足部保暖，尤其是在孩子睡覺(jué)時(shí)，以免腹部受涼，引起腹痛、腹瀉或感冒。推薦大家一個(gè)“洋蔥式穿衣法則”：

① 內(nèi)層要穿透氣排汗的衣物；

② 中層來(lái)點(diǎn)保暖效果好的衣物；

③ 外層套上防水防風(fēng)的外套。

二、飲食方面注意事項(xiàng)

1. 提醒孩子多喝白開(kāi)水，秋季天氣干燥，要及時(shí)補(bǔ)充水分。

2. 秋天人體汗液蒸發(fā)較快，易丟失一部分水溶性維生素，如維生素B、C等。因此，每天給孩子吃一些果汁、番茄、菜湯、牛奶及稀飯等。

3. 中醫(yī)認(rèn)為，秋季要多進(jìn)食些具有潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、板栗、銀耳、山藥、荸薺等。

4. 少食寒涼性食物和不易消化的食物，瓜果蔬菜要洗干凈，以免引起腸胃不適。

                               
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三、家庭清潔方面注意事項(xiàng)

1. 注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

2. 定期曬洗、更換孩子的被褥，保持床鋪清潔。

3. 及時(shí)清除室內(nèi)的雜物，保證室內(nèi)衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染。

4. 定期對(duì)孩子的玩具、餐具、桌椅等進(jìn)行消毒。

                               
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四、鍛煉身體方面注意事項(xiàng)

1. 天氣好的情況下，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)和免疫力。

2. 適當(dāng)多曬太陽(yáng)，可以增強(qiáng)孩子對(duì)鈣的吸收。

3. 適當(dāng)進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，讓孩子的身體能適應(yīng)寒冷的刺激，增強(qiáng)抗病能力。

4. 外出時(shí)，盡量減少孩子對(duì)花粉、寵物等的接觸，以免引起皮膚過(guò)敏。

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秋冬季孩子們又要經(jīng)受考驗(yàn)了