吃辣可以減肥？

主編

科普：吃辣可以減肥？

??真相：吃辣不一定能減肥，很多辣的食物不僅能量高，還很美味，可能會(huì)讓人不經(jīng)意間攝入更多熱量。很多人吃辣后，會(huì)感覺身體發(fā)熱、臉紅、出汗……跟運(yùn)動(dòng)后的感覺很像，認(rèn)為是吃辣促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助消耗更多熱量。事實(shí)上，這種出汗和運(yùn)動(dòng)消耗熱量完全是兩碼事。吃辣椒感覺到的辣，是一種痛覺。辣椒中的辣椒素會(huì)刺激神經(jīng)，導(dǎo)致體溫升高，出汗主要是為了散熱，跟運(yùn)動(dòng)代謝消耗脂肪完全不一樣。而且，很多辣的食物油多鹽多味道好，很容易多吃，迷信吃辣減肥，可能讓你越吃越肥。此外，網(wǎng)上的很多其他減肥方法，比如，吃“冷米飯”等放涼的主食、只吃水煮菜、大量吃水果等，都不太靠譜，有的甚至存在嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。

??要想有效減肥，關(guān)鍵是控制總體熱量攝入，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)和適量的運(yùn)動(dòng)。合理的飲食結(jié)構(gòu)包括多樣化的食物，合適的熱量攝入量，以及足夠的營養(yǎng)素。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加能量消耗，改善身體代謝。（來源：“科學(xué)辟謠”微信公眾號(hào)）

版權(quán)及免責(zé)聲明

1、如本文中文字或圖片侵犯了貴方的版權(quán)或名譽(yù)權(quán)，請(qǐng)與我方聯(lián)系，我方在核實(shí)后，會(huì)及時(shí)刪除。

2、本文由網(wǎng)友自行發(fā)布，本站僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，不代表本站立場(chǎng)。

3、對(duì)于不當(dāng)轉(zhuǎn)載或引用本網(wǎng)站內(nèi)容而引起的民事糾紛、行政處理或其他損失，本網(wǎng)站不承擔(dān)責(zé)任。

本文地址: http://m.fs-ll.com.cn/thread-612366-1-1.html

樂觀向上

說的有道理