誤區(qū)：多吃堿性食物瘦得快？

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??誤區(qū)：多吃堿性食物瘦得快？

??真相：并非如此。常見的堿性食物包括蔬菜、水果、粗雜糧、堅果和牛奶。雖然這些食物大部分都有利于減肥，但并不等于多吃就能變瘦。此類食物吃多了，熱量攝入超過了消耗，也會變胖。比如粗雜糧本質(zhì)是富含淀粉的谷物，葵花籽、杏仁等富含大量的油脂，牛奶中過量蛋白攝入也會轉(zhuǎn)化成脂肪，水果的糖分多，吃多了也會長肉。想要減肥，可以在均衡飲食的前提下，適當增加堿性食物的比例，但同時也要注意控制攝入食物的總熱量。（來源：科學辟謠）

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