科普：今日大暑，養(yǎng)生記住6個(gè)重點(diǎn)！

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??科普：今日大暑，養(yǎng)生記住6個(gè)重點(diǎn)！

??詳情：7月22日，迎來夏季的最后一個(gè)節(jié)氣——大暑，標(biāo)志著天氣達(dá)到了一年中的最熱階段。大暑時(shí)節(jié)空氣濕度大，“濕熱交蒸”到達(dá)頂點(diǎn)，尤其要防范暑濕邪氣對(duì)健康的損害。在這樣的氣候條件下，人體的新陳代謝加快，能量消耗增加，因此需要特別注意養(yǎng)生保健。

??1. 避暑熱

??暑邪是夏季最主要的邪氣，夏季汗出過多會(huì)帶走體內(nèi)津液，進(jìn)一步發(fā)展會(huì)導(dǎo)致氣陰兩虛。而低血壓、腦卒中、冠心病等夏季經(jīng)常發(fā)生的疾病，都和氣陰兩虛有關(guān)系。

??2. 祛暑濕

??大暑時(shí)節(jié)，雨水增多，濕邪最易趁機(jī)而入。暑濕侵害人體會(huì)出現(xiàn)口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。

??3. 補(bǔ)虛勞

??大暑時(shí)節(jié)，汗出不斷，陽氣外泄，加上不少人解暑愛喝冷飲、吹空調(diào)，容易造成陽氣虛損。不少地方有“吃羊肉”的習(xí)俗，認(rèn)為可以補(bǔ)虛治勞，但并非人人適宜。

??4. 喝伏茶

??大暑還有“喝伏茶”的習(xí)俗。古時(shí)的伏茶，由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成，有清涼祛暑的作用。

??5. 養(yǎng)脾胃

??大暑前后濕氣重，脾胃運(yùn)化能力差，人的消化功能相對(duì)較弱。如果經(jīng)常穿梭于空調(diào)與悶熱環(huán)境中，或者大量喝冷飲，更容易發(fā)生胃腸道疾病?？梢院赛c(diǎn)玉米糊。

??6. 養(yǎng)心神

??夏季人容易煩躁不安、胸悶氣短，尤其小暑大暑出汗多、體力消耗大的時(shí)候?？梢院赛c(diǎn)酸棗仁粥、荸薺水。（來源：“健康時(shí)報(bào)”微信公眾號(hào)）

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