永陽街道工農(nóng)兵社區(qū)全民運動健身知識講座

永陽文體 · 發(fā)表于 2024-8-21 17:11:07

登錄查看大圖

您需要登錄才可以下載或查看，沒有賬號？立即注冊

×

永陽街道為開展全民運動健身模范區(qū)創(chuàng)建工作，加大全民運動健身知識講座進(jìn)社區(qū)宣傳。2024年8月21日工農(nóng)兵社區(qū)針對老年人，專門開展了“關(guān)愛老年人.科學(xué)健身知識講座”。本次講課特由馬越老師對于老年人科學(xué)的健身的方式，老年人適宜的運動方式及運動的益處作了精彩的講解。對于健身運動老年人的理解很簡單，就是一個“動”字，認(rèn)為動的越多，身體也就越健康，而結(jié)果并不是那么理想，有的甚至出現(xiàn)了意外。老年人健身應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，按其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合生活條件和愛好等個人特點，有計劃的進(jìn)行經(jīng)常性鍛煉，以達(dá)到健身或治病的目的。劇烈運動是致命的殺手，體育鍛煉可以強身健體，防病，延緩衰老。但是如果運動不當(dāng)，不僅不能達(dá)到上述目的，反而會損傷身體，影響健康。老年人的起點、強度，應(yīng)以輕度活動及低能量運動為主。根據(jù)美國醫(yī)學(xué)專家研究表明，長期堅持低能量運動的中老年人與不參加鍛煉或偶爾參加劇烈運動的人相比，心血管疾病，糖尿病，老年性癡呆的發(fā)病率減少35%，充分說明低能量運動具有良好的健身效果。這次講座，還對老年人在鍛煉前后應(yīng)該注意飲食、選擇哪些適合老人的運動方式等方面進(jìn)行了科普，科普過程中，授課老師與老年人進(jìn)行互動，讓我們站起來動起來，中老年朋友聽完講座后受益匪淺。

登錄/注冊后可看大圖