誤區(qū)：常吃燕麥，會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松？

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??真相：目前并沒有科學(xué)研究表明常吃燕麥會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松。首先，骨質(zhì)疏松的發(fā)生與多種因素有關(guān)，如年齡、性別、遺傳、激素水平、運(yùn)動(dòng)量、吸煙飲酒等不良生活習(xí)慣以及鈣和維生素D攝入等。燕麥并非導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素。其次，燕麥作為一種富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的健康食品，對(duì)身體有多方面的益處。含有的鈣、磷、鐵等元素對(duì)骨骼健康有積極影響，能在一定程度上輔助預(yù)防骨質(zhì)疏松。過量吃燕麥，會(huì)導(dǎo)致膳食纖維、植酸影響鈣、鐵等元素的吸收，但這并不代表會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松。只要不是一天三頓拿燕麥當(dāng)唯一的主食，一般不用擔(dān)心過量的問題。總之，只要保證均衡飲食，攝入足夠的鈣和維生素D等營養(yǎng)素，常吃燕麥不會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松。（來源：“科學(xué)辟謠”微信公眾號(hào)）

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