溧水區(qū)健身氣功協(xié)會 健身氣功易筋經培訓

老武協(xié)

溧水區(qū)健身氣功協(xié)會

健身氣功易筋經培訓

　　易筋經然筋，人身之經絡也。骨節(jié)之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無經非絡，聯(lián)絡周身，通行血脈，而為精神之外輔。古代相傳的易筋經姿式及鍛煉法有12勢，即韋馱獻杵(有3勢)、摘星換斗、三盤落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔馬刀、青龍?zhí)阶?、臥虎撲食、打躬勢、工尾勢等。

　　溧水區(qū)氣功協(xié)會在2020年8月11日在通濟街廣場開始進行易筋經培訓，為期一周。本次培訓旨在切實提高健身氣功宣傳的思想引領、精神激勵和文化支撐作用，進一步增強習練者對健身氣功項目的認知和了解，遵循規(guī)律有效提升健身氣功習練質量，讓更多的學員參與習練健身氣功，引導學員把中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化融入日常健康生活。

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　　現在很多的老年人都熱衷于健身氣功，那么這項運動到底對身體有哪些好處呢？首先，健身氣功，顧名思義，會達到健身的效果，其次，它還會促進全身血液的循環(huán)，增強抵抗力，還可以幫助我們消除身體的疲勞，達到舒展身心的作用，很多被生活重擔壓的喘不過氣來的人，可以選擇健身氣功，能夠將你從壓力中解脫出來。如果再說具體一點的話，就是說可以改善睡眠、提高記憶力，使人精神飽滿；體質強健，不易因為環(huán)境改變而生毛病，不易受風寒感冒；如果有慢性病，可以通過體質的增強而慢慢痊愈。當然，進行健身氣功也要選擇合適的時間，一般是在早晨進行，這樣才能達到比較好的效果。

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　　鄧桂華、曾祥和、尹忠勤三位老師深入淺出地講解健身氣功.易筋經十二式精要。如突出肌肉、骨骼和關節(jié)的屈伸、扭轉和牽拉，尤其注重脊柱的旋轉屈伸，以其架式、意守部位等變化的運動特點及技術要領。鄧桂華、曾祥和、尹忠勤三位老師特別強調肢體運動、呼吸吐納和心理調節(jié)。要求學員學習健身氣功時，重點是把握調身、調息、調心，使肢體運動、呼吸吐納、心理調節(jié)融為一體，以達到強身健體的目的。

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　　溧水區(qū)健身氣功協(xié)會通過健身氣功的培訓，截至目前，每天參加培訓學員不斷增加，經過短短三天的的學、練，學員們所學到的每一個動作反復習練，領悟其中的奧妙，但學好、學精，達到強身健體的目的，還需要學員們不畏酷暑，從炎熱的夏天開始，持之以恒的習練。如還有想學的學員歡迎你加入到學練中來。

老武協(xié)   張美珍

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老武協(xié)

感謝三位老師不辭辛苦、不懼炎熱、耐心細致的教學。為他們點贊！

lb6600

練氣功，調理氣息，沉靜意念，疏理筋絡，養(yǎng)心健身。

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老師們暑熱教氣功，辛苦了。

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學員們認真學氣功，點贊！

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金美美 發(fā)表于 2020-8-13 11:50
為樓主點贊！文圖完美！

謝謝關注與支持！

健康快樂

運氣發(fā)力，強身健體。

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老武協(xié)

lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:14
練氣功，調理氣息，沉靜意念，疏理筋絡，養(yǎng)心健身。

這幾天天氣炎熱，易筋經又是氣功中最難學的，不易掌握。

老武協(xié)

lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:15
老師們暑熱教氣功，辛苦了。

為三位老師點贊

老武協(xié)

lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:16
學員們認真學氣功，點贊！

我也參與了，也為我自己點贊，呵呵

老武協(xié)

lb6600 發(fā)表于 2020-8-13 12:18
版主詳情介紹，贊！

感謝支持！

老武協(xié)

健康快樂 發(fā)表于 2020-8-14 06:22
運氣發(fā)力，強身健體。

據網上介紹，易筋經是最難學，但學后收益最大，有利于身心健康。

健康快樂

內練一口氣，外練筋骨皮。

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健康快樂

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健康快樂

各專委會都有人撰稿、發(fā)圖，那《區(qū)老體協(xié)》版塊將前途無量！注冊、發(fā)帖都很簡單，置頂欄內有手把手的教學帖，一學就會用手機發(fā)帖了！發(fā)在網上的資料隨查隨看，不像微信，查找起來不知道要上翻到什么時候！而發(fā)到網上的自己帖子，只要點開自己頭像，再點開“討論帖子”那所發(fā)的主帖就一網打盡了！當然查看他人發(fā)的帖子，只需搜索一下也會很快找到的。

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老武協(xié)

健康快樂 發(fā)表于 2020-8-14 17:13
內練一口氣，外練筋骨皮。

易筋經是健身養(yǎng)生中值得一練的健身項目

老武協(xié)

健康快樂 發(fā)表于 2020-8-15 06:02
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