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永陽(yáng)太極健管小組第六次活動(dòng) 體質(zhì)測(cè)試

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樓主
發(fā)表于 2020-10-17 16:38:07 | 只看該作者 |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式 ?

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本帖最后由 老武協(xié) 于 2020-10-17 16:39 編輯

永陽(yáng)太極健管小組第六次活動(dòng)
體質(zhì)測(cè)試
  2020年10月17日星期六,上午9點(diǎn)由芮燁醫(yī)生帶領(lǐng)永陽(yáng)太極健管小組的18名隊(duì)員到體育局參加了體質(zhì)測(cè)試。
  老年人的體質(zhì)狀況是每一位老年朋友都十分關(guān)心的話題。通過(guò)體質(zhì)測(cè)試可以了解到自己的體質(zhì)狀況,這對(duì)于自己今后選擇體育鍛煉項(xiàng)目提供了依據(jù),達(dá)到了健身強(qiáng)體的目的。


  測(cè)試項(xiàng)目有:
  一、形態(tài)指標(biāo)
  1、身高
  身高是反映人體骨骼生長(zhǎng)發(fā)人體縱向高度的主要形態(tài)指標(biāo)。
  2、體重
  體重是反映人體橫向生長(zhǎng)及各個(gè)部位的圍度、寬度、厚度及重量的整體指標(biāo)。
  二、機(jī)能指標(biāo)
  1、肺活量
  肺活量測(cè)試的是人體呼吸時(shí)的最大通氣能力,它的大小反映了肺的容量和肺的擴(kuò)張能力,是人體生長(zhǎng)水平和體質(zhì)狀況的一項(xiàng)常用機(jī)能指標(biāo)。


  2、臺(tái)階試驗(yàn)
  臺(tái)階試驗(yàn)是一種簡(jiǎn)易的、評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)機(jī)能的定量負(fù)荷實(shí)驗(yàn)。
  三、素質(zhì)指標(biāo)
  1、握力
  握力主要反映前臂及手部肌肉的力量
  2、坐立體前屈
    測(cè)試軀干、腰、髖等部位關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的伸展性和柔韌性。
  3、閉眼單腳直立
  測(cè)試人體平衡能力。
  4、選擇反應(yīng)時(shí)
  反應(yīng)時(shí)是反映機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)動(dòng)態(tài)反應(yīng)速度的重要生理指標(biāo)不。
  四、身體素質(zhì)
  通過(guò)以上測(cè)試可反應(yīng)出個(gè)人的整體素質(zhì),包括:
  1、力量素質(zhì)
  2、速度素質(zhì)
  3、耐力素質(zhì)
  4、柔韌素質(zhì)
  5、靈敏素質(zhì)
  能過(guò)以上體質(zhì)測(cè)試,反映每個(gè)人的生命活動(dòng)水平,也反映著自身的身體運(yùn)動(dòng)水平。根據(jù)測(cè)試指標(biāo),老年人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度必須根據(jù)自身實(shí)際測(cè)定結(jié)果來(lái)確定,并制定個(gè)體運(yùn)動(dòng)處方。



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沙發(fā)
發(fā)表于 2020-10-30 06:43:35 手機(jī)頻道 | 只看該作者 ?
強(qiáng)身健體
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板凳
 樓主| 發(fā)表于 2020-10-30 12:20:48 | 只看該作者 ?
后面的幾節(jié)課非常精彩
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