關(guān)愛南京市老年人健身健康培訓(xùn) ——走進(jìn)溧水區(qū)老體協(xié)

老武協(xié)

關(guān)愛南京市老年人健身健康培訓(xùn)

——走進(jìn)溧水區(qū)老體協(xié)

　　為提高老年人對高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病的自我保健知識，引導(dǎo)老年人樹立健康的養(yǎng)生方式，提高和增強(qiáng)老年人的健康觀念和防病意識，2020年12月1日，溧水區(qū)老體協(xié)在魏林森主席的督導(dǎo)下，組織了各專委會近百人參加了由南京市體育局和南京市老體協(xié)主辦的“2020年度關(guān)愛南京市老年人健身健康培訓(xùn)走進(jìn)溧水區(qū)老體協(xié)”的培訓(xùn)活動。

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　　活動特別邀請到江蘇省體育科學(xué)研究所鹿琦老師，為大家?guī)硪粓鲋黝}為“高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病的自我保健”的公益健身講座。

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　　講座中，鹿琦老師向老年人講解了高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的致病原因、疾病癥狀以及如何有效預(yù)防等進(jìn)行了詳細(xì)的講解，并強(qiáng)調(diào)老年人一定要注意均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動，讓老年人了解了健康知識，提高了老年人的健康意識和自我保健能力。特別對健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好的心態(tài)方面進(jìn)行了著一講解。

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一、營著策略：攝入營養(yǎng)需均衡

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二、運(yùn)動：拒絕過度運(yùn)動

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三、計(jì)算心率：最大運(yùn)動心率法

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　　為提升在座老年人對健康健身的認(rèn)知，鹿琦老師在精彩的講演中，邊演講邊親自示范，詳細(xì)地演示了通過彈力帶來進(jìn)行各部位鍛煉的方式，鹿琦老師的講座通俗易懂，風(fēng)趣生動，現(xiàn)場的老年朋友紛紛跟著一起運(yùn)動起來，座無虛席的會議室里氣氛熱烈，反響強(qiáng)烈，取得了非常良好的健身健康培訓(xùn)效果。

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　　這次培訓(xùn)活動收獲很大，在南京市體育局、南京市老體協(xié)的主辦下，讓老年人樹立了正確的健康意識，提升了自我保健和自我管理能力，增強(qiáng)了科學(xué)健身的意識，提升了科學(xué)健身的技能。溧水區(qū)老體協(xié)將引領(lǐng)老年人廣泛深入地開展體育健身活動，進(jìn)一步推動老年體育事業(yè)蓬勃發(fā)展。

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老武協(xié)　　　張美珍

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健身健康培訓(xùn)講座在溧水區(qū)體育局大會議室舉行。

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lb6600

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lb6600 發(fā)表于 2020-12-6 22:38
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