2021年溧水區(qū)健身氣功交流展演暨三級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)

老武協(xié) · 發(fā)表于 2021-11-15 13:21:38

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本帖最后由老武協(xié) 于 2021-11-15 14:10 編輯

2021年溧水區(qū)健身氣功交流展演

暨三級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)

　　2021年11月14日，雖是秋去冬來，時值寒冷季節(jié)，但今天卻是天高氣爽，艷陽高照，經(jīng)過春的播種，夏的耕耘，秋的收割，我們終于迎來了冬的暖陽。上午8點，在鄧桂華會長及嚴(yán)桂花秘書長的帶領(lǐng)下，溧水區(qū)健身氣功協(xié)會的會員們齊聚在溧水區(qū)體育公園羽毛球館內(nèi)，等待著南京的張麗霞和徐新寶兩位老師的到來。今天溧水區(qū)健身氣功協(xié)會在這里舉辦“2021年溧水區(qū)健身氣功交流展演暨三級社會體育指導(dǎo)員培訓(xùn)”活動，著重培訓(xùn)《八段錦》、《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》為12月1日的氣功交流比賽打下基礎(chǔ)。

　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人早上起來，所有微循環(huán)都處于閉塞狀態(tài)，心絞痛很容易發(fā)作，但做完《八段錦》以后，就可保平安?曾經(jīng)有一本書講，一平方毫米的皮膚在安靜狀態(tài)開放10根毛細(xì)血管，熱療以后，可以開放到50根，按摩以后，可以從10根開放到300根——按摩的作用比熱療還大!《八段錦》的整套動作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動靜相兼；氣機流暢，骨正筋柔。《八段錦》其實就是一次全身按摩，現(xiàn)已發(fā)展成為適合現(xiàn)代人快節(jié)奏生活方式的一種簡單便捷的養(yǎng)生功法?

　　夜闌人靜萬慮拋,意守丹田封七竅,呼吸徐緩搭鵲橋,身輕如燕飄云霄。《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》是一套以祖國醫(yī)學(xué)中臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、氣血理論為指導(dǎo)，把導(dǎo)引與養(yǎng)生、肢體鍛煉與精神修養(yǎng)融為一體的功法，集修身、養(yǎng)性、娛樂、觀賞于一體，動作優(yōu)美，銜接流暢，簡單易學(xué)，安全可靠，適合于不同人群習(xí)練，具有祛病強身、延年益壽的功效。

　　上午，在張麗霞和徐新寶兩位老師的帶領(lǐng)下，先試練了《八段錦》，然后徐新寶老師著重講解《八段錦》的每一個動作要點，張麗霞老師示范；下午兩位老師帶著大家試練了《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》，然后張麗霞老師著重講解了《導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法》的每一個動作要點，徐新寶老師示范。他們身教重于現(xiàn)教，做示范、齊練功、糾錯誤、省時間、效率高。先集體合練，后分站點練，老師隨著學(xué)員反反復(fù)復(fù)的練，真是“喊破嗓子，不如甩開膀子?！彼?font face="宋體">們場上執(zhí)教嚴(yán)厲過人，一絲不茍，在場下又談笑風(fēng)生，妙趣橫生，非常有親和力。

　　人生有涯學(xué)無涯。溧水健身氣功的隊員們在張麗霞、徐新寶兩位老師的指導(dǎo)下，認(rèn)真并反復(fù)的習(xí)練著每一個動作，完全有理由相信：我們只要持之以恒，勇于實踐，在協(xié)會領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，隨著賦予我們健康理念的時代，我們一定會收獲更多的健康和快樂。

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