擅用專注力的能量，決定生命向何處生長

淘氣點(diǎn)點(diǎn)

專注力是一種滋養(yǎng)的能量

專注力是一種滋養(yǎng)的能量，

集中指向哪里，哪里就得到滋養(yǎng)。

小時候，我們考試得了優(yōu)異成績，就會馬上告訴父母，父母說一句“你真棒”，我們就會無比地興奮；

大街上，有些人穿著時尚個性，人們就會不自覺地投去關(guān)注的目光，這些人內(nèi)心的小小虛榮心就會得到滿足，變得更加自信；

舞臺上，表演者聲嘶力竭，使出渾身解數(shù)，臺下觀眾吶喊、揮手，表演者就更加賣力演出……

然而，并不是正面的專注力投放才能達(dá)到滋養(yǎng)的效果，負(fù)面的同樣可以。

“

比如一個明星，說錯話、做了不好的事，會引來網(wǎng)絡(luò)上鋪天蓋地的語言攻擊，有的人甚至還花錢請水軍共同炮轟。護(hù)“偶像”心切的粉絲們見此情況，就會行動起來與質(zhì)疑者對抗。

單看那些不堪入目的侮辱性話語，你可能會覺得這個明星似乎挺慘的，但是大多數(shù)事實(shí)是：你越黑他就越紅。

因?yàn)閼嵟彩菍Ｗ⒘Φ南?，你火力越足，消耗的專注力就越多，被這么多能量滋養(yǎng)著，人家能不紅嗎！

”

                               
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02

謹(jǐn)慎投入你的專注力

專注力及注意力滋養(yǎng)的能量是巨大的。

當(dāng)你準(zhǔn)備投放你的注意力的時候，請先想一想，你的目的是什么。

家長想讓孩子改掉一個壞毛病，在這個過程中最關(guān)鍵的不是孩子，而是家長。

大部分的家長在面對這種情況的時候，會用自己處理壓力的習(xí)慣來教育孩子：

控制、指責(zé)、要求、逃避等...

漸漸地，他們的注意力，會被孩子各種各樣的壞毛病、壞習(xí)慣帶走，于是展開了長期的“控制與反控制”的教育內(nèi)耗中。

如果家長的注意力在孩子的毛病上，就會強(qiáng)化他這個毛病，滋養(yǎng)他這個毛病，即使最后看似改變了他這個壞毛病，也會“按下葫蘆浮起瓢”，新的毛病就會體現(xiàn)出來。

父母眼里只看到問題，

于是他今后的生命里見到的全是問題。

相反，如果家長的注意力在孩子的優(yōu)點(diǎn)上，知道人的改變需要時間和空間，就會科學(xué)的幫助他制訂學(xué)習(xí)計劃，耐心地幫助他實(shí)現(xiàn)。

家長的目的是讓孩子改掉壞毛病，重點(diǎn)是孩子，而不是壞毛病。

要明確地知道這一點(diǎn)，才不會陷入教育的迷茫之中。

                               
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03

注意力的收回和轉(zhuǎn)移

注意力的滋養(yǎng)能量是巨大的，它對人的損耗也是很大的，所以不僅要會投放，也要會收回和轉(zhuǎn)移。

我們都有過這樣的感受，被人批評了，心里不痛快，于是總想著，為什么會這樣呢？他有什么資格？是不是我很差勁啊？等等……

腦子里琢磨多一遍，心里的糾結(jié)也就更深一度。

以這樣的狀態(tài)去處理其他事情，就會頻頻出錯。

已經(jīng)發(fā)生的事，再多糾纏也無益。

收回你的糾結(jié)和思慮，把這股能量轉(zhuǎn)化成讓自己下次做的更好的動力，然后就集中注意力去做該做的事。

修行的人可能都有過這樣的體驗(yàn)：

當(dāng)我們感覺到心煩意亂時，讓自己閉上眼睛，靜下來。不要刻意理會頭腦里吵雜的念頭。只專注于自己的呼吸和內(nèi)在的感受——

漸漸的，你就會不再被那些念頭所帶走，而感覺到越來越平靜，也會有更多的智慧生出來，幫助你更好的解決當(dāng)下的問題和困擾。

這其實(shí)就是注意力的轉(zhuǎn)移，不要去那些嘈雜的念頭和負(fù)面能量。

當(dāng)你開始滋養(yǎng)你內(nèi)心正面的力量時，負(fù)面的就會慢慢散去，正面的升起，給予你更多的支持和平靜。

注意力是我們生命中一個難能可貴的寶藏，但卻好像經(jīng)常被我們忽視掉——

在錯誤的方向上耗費(fèi)，做了錯事又一頭霧水；不會收回和轉(zhuǎn)移，導(dǎo)致陷入痛苦的死胡同里……

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老K

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