【聚焦成長(zhǎng)】睡商對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著重要影響，如何提高？

三菱電機(jī)·舒達(dá)

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世界睡眠日，其實(shí)就是為了引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，讓大家不當(dāng)“欠睡人”。隨著睡眠知識(shí)的普及，睡商，一個(gè)跟睡眠息息相關(guān)的詞，也逐漸被大家所熟悉。

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睡商，是一個(gè)創(chuàng)造出來的詞語(yǔ)，就像所謂的智商、情商、健商……它是一個(gè)有內(nèi)涵的概念，它記錄了你對(duì)睡眠知識(shí)的了解程度，自我心理認(rèn)識(shí)的過程，以及與他人、環(huán)境、社會(huì)的關(guān)系和適應(yīng)程度。睡商高的人，他們的統(tǒng)一標(biāo)簽是：身體健康、精神煥發(fā)、皮膚光亮、思維敏捷。（來自百度百科）

對(duì)于孩子來說，睡商指的是什么呢？

舒舒認(rèn)為，孩子的睡商幾乎來自睡眠的本能，以及父母給孩子養(yǎng)成的睡眠習(xí)慣，如每天的睡眠是否充足，睡眠質(zhì)量是否良好，是否能按時(shí)睡覺等。

睡商對(duì)孩子的影響

睡商高其實(shí)也就意味著睡得夠、睡得好。

睡眠有助于我們的身體和大腦進(jìn)行自我修復(fù)，因?yàn)樗咂陂g會(huì)促進(jìn)蛋白質(zhì)合成、細(xì)胞更新、生長(zhǎng)激素的釋放和修復(fù)免疫功能等等。同樣，睡眠也有利于大腦清除代謝廢物，讓大腦更高效地運(yùn)轉(zhuǎn)。這也是為什么睡得夠、睡得好的孩子生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)更理想，頭腦也會(huì)更聰明，脾氣、性格也會(huì)更好的原因。

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反之，睡得不好、睡眠不足會(huì)給生長(zhǎng)發(fā)育腦帶來多方面的危害。比如，會(huì)導(dǎo)致日間嗜睡、易怒、注意力下降或者缺失、警覺性降低、注意力分散、積極性不足、疲勞、不適、精力不足、煩躁不安和協(xié)調(diào)不良等，長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致免疫力的下降，以及增加肥胖和相關(guān)疾病（如2型糖尿?。┑娘L(fēng)險(xiǎn)。

如何讓孩子睡好覺、提高睡商？

01

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

好習(xí)慣的培養(yǎng)，要從小開始。

養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到每天作息規(guī)律，不要等到孩子哈欠連天，再安排睡覺；也不要覺得孩子今天早上醒得晚就可以晚點(diǎn)睡，而是要每晚都在差不多的時(shí)間睡覺。

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良好的睡眠習(xí)慣一旦形成，對(duì)于孩子成長(zhǎng)發(fā)育、良好睡商的養(yǎng)成都有很大幫助。

02

關(guān)注睡眠環(huán)境

睡好覺跟好的睡眠環(huán)境息息相關(guān)。

當(dāng)孩子睡不好的時(shí)候，家長(zhǎng)第一反應(yīng)應(yīng)該是排查外因，觀察臥室是不是存在不利于睡眠的因素，如太亮、太悶、太熱等等。尤其是在春季，氣溫逐步回升，濕度也逐漸增加，這時(shí)候臥室會(huì)很悶熱，給孩子穿的衣服蓋的被子不用太厚，可以開抽濕器，同時(shí)選擇透氣性好的床墊。

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好睡眠需要好環(huán)境

舒達(dá)青少年系列床墊，每張床墊都充分考慮通風(fēng)透氣性，使用竹纖維透氣側(cè)邊工藝搭配透氣面料，旨在為孩子塑造不悶熱、夠透氣的舒適環(huán)境。

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同時(shí)，為了讓孩子的睡得好、長(zhǎng)得好，舒達(dá)青少年系列床墊使用舒達(dá)三大核心技術(shù)妙而扣青少年彈簧系統(tǒng)、舒柔絎縫層、邊緣加固系統(tǒng)， 塑造出能給予身體充分支撐、足夠舒適的睡眠環(huán)境。

此外還專為孩子研發(fā)出V-C-P護(hù)脊系統(tǒng)，給予身體脊椎準(zhǔn)確支撐，呵護(hù)發(fā)育中的脊椎健康。

01     健康護(hù)脊

護(hù)脊彈簧妙而扣青少年連續(xù)彈簧系統(tǒng)搭配專為孩子研發(fā)的的V-C-P護(hù)脊系統(tǒng)，給予脊柱彎曲飽滿且舒適的支撐，呵護(hù)發(fā)育中的脊椎健康。

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02     舒適透氣

舒柔絎縫層加上透氣工藝竹纖維透氣側(cè)邊和透氣面料的使用，保證了舒達(dá)青少年系列床墊的舒適性、透氣性，減少孩子因?yàn)閻灍岫鴮?dǎo)致睡不好的情況發(fā)生。

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03

注意孩子的情緒波動(dòng)

除了睡眠環(huán)境，情緒也是影響睡眠的重要因素。

我們家長(zhǎng)也要特別關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)。白天不要讓孩子玩得太瘋，也盡量不要讓他受到驚嚇，否則一直處于躁動(dòng)的狀態(tài)，到了夜晚就會(huì)出現(xiàn)睡不好的情況。

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睡前也盡量不要讓孩子看過于刺激、恐怖的動(dòng)畫片、電視劇，盡量選擇輕松愉快的睡前故事、輕柔的音樂等。

04

控制睡前的飲食

晚餐不過飽！

夜晚是脾胃休息的時(shí)間，因此睡前2小時(shí)內(nèi)不要吃東西，也就是晚餐到孩子上床之間一定要有2個(gè)小時(shí)，而且晚餐不要吃得過飽，以好消化的食物為宜。睡前盡量少喝水，否則被尿憋醒甚至尿床都會(huì)影響孩子的睡眠。

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其實(shí)對(duì)于孩子來說，睡商高、睡得好、睡得夠，主要還是從外因和內(nèi)因兩個(gè)角度出發(fā)。外因方面，要塑造舒適的睡眠環(huán)境，養(yǎng)成規(guī)律作息做到到點(diǎn)就睡；內(nèi)因方面，要把持平穩(wěn)的睡前情緒，讓孩子安心入睡。內(nèi)外兼修，孩子自然會(huì)睡得好！

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END

有舒達(dá)，肆意睡  

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到店地址：顧家商場(chǎng)北入口舒達(dá)床墊

                               
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