夏天到了，你睡的覺夠減掉你的膘嗎？

三菱電機(jī)·舒達(dá)

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舒睡
一夏

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天氣一熱，晚上就容易睡不好。
舒達(dá)床墊，專注睡眠領(lǐng)域91年，
關(guān)注5大睡眠問(wèn)題，專業(yè)睡眠服務(wù)
只為你的每一晚舒睡！
眼看綠意盎然的春季逐漸被西瓜、雪糕代替，露肉的夏季逐漸嶄露頭角，冬季囤的膘再也藏不住了。越來(lái)越多的畊宏女孩，大街上隨處可見的好身材，讓舒小羊不得不說(shuō)一句：你知道嗎？睡覺也能減肥！

為什么睡覺能減肥？
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·科學(xué)依據(jù)
在《JAMA 內(nèi)科學(xué)》的一項(xiàng)針對(duì)睡眠測(cè)試試驗(yàn)中，發(fā)現(xiàn)每晚習(xí)慣性睡眠時(shí)間少于 6.5 小時(shí)的超重人群，通過(guò)個(gè)性化睡眠咨詢將睡眠時(shí)間延長(zhǎng)了1.2小時(shí)后，每天的總熱量攝入能夠減少 270 千卡（kcal）。舒小羊掐指一算，按這個(gè)趨勢(shì)，理想推算下，一個(gè)人靠多睡一會(huì)一年就能減掉4公斤！

·睡覺減肥法
你聽過(guò)靠睡覺減肥的方法嗎？以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，通過(guò)睡眠時(shí)間和質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌來(lái)分解脂肪的方法。在睡覺過(guò)程中使脂肪燃燒，促進(jìn)新陳代謝、消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素。
夏天到了，你睡的覺足夠減掉你囤的膘嗎？

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SERTA 1931

為什么熬夜會(huì)變胖！
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睡得好能減肥，那么熬夜就會(huì)增肥！2019年的一項(xiàng)薈萃分析指出，睡眠時(shí)間每減少1小時(shí)，肥胖的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加 9%。充足的高質(zhì)量睡眠有利于減少熱量攝入，當(dāng)睡眠受到限制或低于8小時(shí)的時(shí)候，饑餓激素水平上升，食欲也與之增長(zhǎng)。

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01  熬夜更容易感到饑餓
斯坦福大學(xué)曾經(jīng)對(duì)1000多名志愿者進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)，結(jié)果顯示，只睡5小時(shí)的人比睡8小時(shí)的人，體內(nèi)的饑餓程度增加14.9%。睡眠不足的人更容易感到饑餓，且愛吃高熱量食物，比如：蛋糕、薯片、漢堡、燒烤等。
02  分泌失調(diào)、影響新陳代謝
熬夜的危害應(yīng)該不用舒小羊多說(shuō)了，不規(guī)律的作息會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使身體激素過(guò)量分泌，直接的影響就是脫發(fā)和長(zhǎng)痘等皮膚問(wèn)題。因?yàn)榘疽苟鴮?dǎo)致身體大腦無(wú)法得到足夠的休息、同時(shí)也影響了身體器官新陳代謝。所以發(fā)胖，不是沒有道理的，嚴(yán)重的還可能引發(fā)高血壓、糖尿病等癥狀。

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Serta 1931
這樣做，不想瘦都難！
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在審美多元化的時(shí)代，美再也不局限于“瘦”，健康的美才是恒久的追求。過(guò)于肥胖定會(huì)影響健康，為了健康的好身材，在夏季還沒到來(lái)前管住嘴，邁開腿，規(guī)律作息，早睡早起。

·管住嘴，減少高糖食物
高糖高熱量，是健康的敵人，偶爾可以任性，但想保持身材還是要管住嘴。晚餐盡量少油膩和油炸，最好在睡前4小時(shí)吃。晚上九點(diǎn)后進(jìn)食不但容易堆積脂肪，且容易讓大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，不易入眠。已經(jīng)習(xí)慣了早吃晚飯的群體可以試試“16+8”輕斷食法，有研究表明，晚餐越提前，有利于身體的健康和減少脂肪堆積。

·邁開腿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
只是靠控制飲食，是不足以達(dá)到減脂瘦身效果的，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)事半功倍。可以先從有氧運(yùn)動(dòng)開始讓身體逐漸適應(yīng)，慢跑、騎自行車、游泳、跳健身操……“本草綱目”已經(jīng)在耳邊響起，快動(dòng)起來(lái)，是的，必須本人親自參與！收藏從未停止，行動(dòng)現(xiàn)在開始！
·早睡早起，規(guī)律作息
當(dāng)結(jié)合健康的飲食和有效的運(yùn)動(dòng)，那一定要有高質(zhì)量的睡眠。充足的高質(zhì)量睡眠能夠讓運(yùn)動(dòng)后的身體，迅速恢復(fù)體力，燃燒脂肪，調(diào)節(jié)激素平衡，提高免疫力。所以我們稱之為“美容覺”！大腦中的有種透明的液體，叫腦脊髓液，它必須在人體熟睡的狀態(tài)下，才能將大腦內(nèi)產(chǎn)生的“垃圾”排出體外。所以睡得好的人，第二天會(huì)神清氣爽，睡眠差的人容易感到精神萎靡。
高質(zhì)量的睡眠，怎能沒有一張好床墊？

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Serta 1931

有舒達(dá)，肆意睡
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舒達(dá)床墊成立于1931年，深耕健康睡眠領(lǐng)域91載。如今，在中國(guó)主要城市，從北上廣深到成渝漢寧杭，從沿海城市到邊疆省會(huì)首府，舒達(dá)在高端床墊品牌市場(chǎng)，占有重要一席，品牌影響力日趨壯大。目前，舒達(dá)在中國(guó)大陸地區(qū)擁有近2000家專賣店及銷售網(wǎng)點(diǎn)，入駐近700家五星級(jí)和度假型等酒店，遍布全國(guó)600多個(gè)城市。

                               
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舒達(dá)一直以“制造舒適的床墊”為使命，其三大核心技術(shù)【妙而扣連續(xù)彈簧系統(tǒng)、舒柔絎縫層、邊緣加固系統(tǒng)】，讓床墊更具支撐性、舒適性、耐久性，讓睡眠者擁有更舒適的睡眠體驗(yàn)。

                               
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舒達(dá)旗下六大產(chǎn)品系列有：完美系列、進(jìn)口系列、iComfort智能系列、青少年系列、愛夢(mèng)系列、生活系列。全面滿足消費(fèi)者不同睡感，不同年齡的睡眠需求，全方位呵護(hù)健康睡眠。

                               
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舒達(dá)iComfort智能睡眠系統(tǒng)，圍繞“助力”、“健康”、“娛樂”、“社交分享”等多種生活情景，將智能舒適延伸至每個(gè)細(xì)節(jié)，讓睡眠更智能，讓生活更便捷。
·完善硬件系統(tǒng)：床墊、智能底床、床架三部分相輔相成；
其中，iComfort床墊有原裝進(jìn)口、國(guó)產(chǎn)生產(chǎn)兩種。進(jìn)口床墊采用美國(guó)最流行的記憶綿床墊，加入有凝膠記憶綿、恒溫碳原子能量綿等材質(zhì)；國(guó)產(chǎn)床墊采用中國(guó)消費(fèi)者青睞的彈簧床墊。智能底床引入美國(guó)技術(shù)，定制Motion Perfect智能底床，符合中美兩國(guó)3C標(biāo)準(zhǔn)，床身經(jīng)過(guò)負(fù)重340kg測(cè)試，電氣系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，結(jié)構(gòu)無(wú)異響。
·升級(jí)軟件系統(tǒng)：Smart Care系統(tǒng)、知夢(mèng)APP通過(guò)與智能底床上的傳感器來(lái)驅(qū)動(dòng)。
智能床通過(guò)遙控器和知夢(mèng)APP兩種途徑，實(shí)現(xiàn)智能體驗(yàn)，讓頭部升降、腳部升降、頭腳同時(shí)升降等，也可以一鍵安睡15分鐘體驗(yàn)，還可以自定義設(shè)置閱讀模式、零壓模式等。
·舒達(dá)iComfort智能系列七大功能結(jié)合多種生活場(chǎng)景，可多方面覆蓋消費(fèi)者的智能睡眠需求。
? 放松模式，模擬人在太空懸浮狀態(tài)，幫助放松人體壓力。
? 微按摩模式，可以在入睡前通過(guò)按摩電機(jī)對(duì)睡眠者進(jìn)行震顫按摩。
? 恒溫工藝，床墊中加入溫控凝膠記憶綿，減少睡眠過(guò)程中身體冷熱失衡的問(wèn)題。
? 娛樂觀影模式，根據(jù)體型自由調(diào)節(jié)床的形態(tài)，方便玩手機(jī)、看書或看電影。
? 鼾聲感應(yīng)模式，如睡眠者打鼾，則可以自動(dòng)啟動(dòng)干預(yù)，幫助睡眠者更自由的呼吸。
? 睡眠報(bào)告，通過(guò)傳感器，檢測(cè)睡眠數(shù)據(jù)形成報(bào)告，幫助關(guān)注個(gè)人睡眠狀況。
? 智能喚醒，幫助睡眠者更舒適的起床，替代了傳統(tǒng)的鬧鐘。

                               
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憑借專業(yè)的制床經(jīng)驗(yàn)與產(chǎn)品服務(wù)，舒達(dá)更贏得了全球眾多酒店（管理集團(tuán)）的信任和青睞，如：萬(wàn)豪酒店及度假酒店、希爾頓酒店、華爾道夫酒店、The Bellago酒店、美高梅酒店、雅詩(shī)閣酒店、洲際酒店等，并與之建立了長(zhǎng)期戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系。

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舒達(dá)床墊將在制床領(lǐng)域不斷創(chuàng)新升級(jí)，為消費(fèi)者帶來(lái)更智能更舒適的睡眠體驗(yàn)，引領(lǐng)人們進(jìn)入健康舒適睡眠新時(shí)代，為你的夜夜好眠保駕護(hù)航。

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聯(lián)系電話：180 1806 0506

到店地址：顧家商場(chǎng)北入口舒達(dá)床墊

                               
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