【烏山社區(qū)】健康講座進(jìn)社區(qū)——建議老年人失眠這么辦

博琨-祥瑞

【烏山社區(qū)】健康講座進(jìn)社區(qū)——建議老年人失眠這么辦

  為了科學(xué)預(yù)防失眠類疾病，更讓轄區(qū)老年居民對(duì)睡眠問題提高重視。4月26日，烏山新時(shí)代文明實(shí)踐站、烏山社區(qū)婦聯(lián)、計(jì)生協(xié)、關(guān)工委開展了以“如何更好的做好老年群體失眠護(hù)理——老年人健康講座進(jìn)社區(qū)”為主題的講座活動(dòng)，轄區(qū)多名失眠問題老人參與活動(dòng)。

登錄/注冊(cè)后可看大圖

  失眠是全人類面臨的重要健康問題，而由于缺乏對(duì)睡眠問題的科學(xué)判斷，老年人往往忽略了失眠問題給自己帶來的困擾，甚至根本沒有意識(shí)到自己身體已經(jīng)遭到失眠問題的侵害。當(dāng)天下午，溧水第三人民醫(yī)院丁彩荷護(hù)師為大家現(xiàn)場講解分析，她告訴在座的老年朋友們，失眠問題在老年人群體中明顯比例較多，而且會(huì)合并或伴發(fā)多種精神障礙。很多老年患者因長期失眠出現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮、抑郁，甚至還有自殺傾向。所以在2003年“世界睡眠日”正式引入到中國，這類全球性的活動(dòng)希望引起人們對(duì)睡眠健康加強(qiáng)關(guān)注。從2008年開始，中國就開始發(fā)布世界睡眠日主題?！傲己盟撸】抵础笔墙衲甑闹黝}內(nèi)容，在字里行間更告訴了我們，睡眠對(duì)于健康起到了至關(guān)重要的源頭作用。

  講座過程中丁護(hù)師為大家科普了失眠的原因與危害，更為大家提供良好習(xí)慣的建議與科學(xué)預(yù)防失眠的方案，在現(xiàn)場更與大家互動(dòng)，一步步的指導(dǎo)老年人遇到失眠問題睡不著的時(shí)候可以按照她指導(dǎo)的幾類療法（放松療法、刺激控制療法、睡眠限制療法）來調(diào)整心情與身體狀態(tài)，現(xiàn)場互動(dòng)中丁小蘭阿姨學(xué)習(xí)的相當(dāng)仔細(xì)，通過現(xiàn)場學(xué)習(xí)，她覺得放松療法對(duì)她最有效果，身體好像變得更“聽話”了。

登錄/注冊(cè)后可看大圖

  活動(dòng)尾聲，丁護(hù)師更是為現(xiàn)場的老人們解答了很多其他健康小問題，并提醒大家日常要多注意身體出現(xiàn)的“小信號(hào)”，如果發(fā)現(xiàn)問題了最好要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院檢查不要盲目相信網(wǎng)絡(luò)“小妙招”。她更建議大家要通過提高自身免疫力來保持身體的“健康基石”，此次講座中的諸多科學(xué)建議，贏得了在座老年人的一致認(rèn)可與好評(píng)。

登錄/注冊(cè)后可看大圖

版權(quán)及免責(zé)聲明

1、如本文中文字或圖片侵犯了貴方的版權(quán)或名譽(yù)權(quán)，請(qǐng)與我方聯(lián)系，我方在核實(shí)后，會(huì)及時(shí)刪除。

2、本文由網(wǎng)友自行發(fā)布，本站僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，不代表本站立場。

3、對(duì)于不當(dāng)轉(zhuǎn)載或引用本網(wǎng)站內(nèi)容而引起的民事糾紛、行政處理或其他損失，本網(wǎng)站不承擔(dān)責(zé)任。

本文地址: http://m.fs-ll.com.cn/thread-595853-1-1.html

來自安卓APP客戶端