【烏山社區(qū)】健康講座進社區(qū)——建議老年人失眠這么辦

博琨-祥瑞

【烏山社區(qū)】健康講座進社區(qū)——建議老年人失眠這么辦

  為了科學預防失眠類疾病，更讓轄區(qū)老年居民對睡眠問題提高重視。4月26日，烏山新時代文明實踐站、烏山社區(qū)婦聯(lián)、計生協(xié)、關工委開展了以“如何更好的做好老年群體失眠護理——老年人健康講座進社區(qū)”為主題的講座活動，轄區(qū)多名失眠問題老人參與活動。

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  失眠是全人類面臨的重要健康問題，而由于缺乏對睡眠問題的科學判斷，老年人往往忽略了失眠問題給自己帶來的困擾，甚至根本沒有意識到自己身體已經(jīng)遭到失眠問題的侵害。當天下午，溧水第三人民醫(yī)院丁彩荷護師為大家現(xiàn)場講解分析，她告訴在座的老年朋友們，失眠問題在老年人群體中明顯比例較多，而且會合并或伴發(fā)多種精神障礙。很多老年患者因長期失眠出現(xiàn)嚴重的焦慮、抑郁，甚至還有自殺傾向。所以在2003年“世界睡眠日”正式引入到中國，這類全球性的活動希望引起人們對睡眠健康加強關注。從2008年開始，中國就開始發(fā)布世界睡眠日主題?！傲己盟?，健康之源”是今年的主題內容，在字里行間更告訴了我們，睡眠對于健康起到了至關重要的源頭作用。

  講座過程中丁護師為大家科普了失眠的原因與危害，更為大家提供良好習慣的建議與科學預防失眠的方案，在現(xiàn)場更與大家互動，一步步的指導老年人遇到失眠問題睡不著的時候可以按照她指導的幾類療法（放松療法、刺激控制療法、睡眠限制療法）來調整心情與身體狀態(tài)，現(xiàn)場互動中丁小蘭阿姨學習的相當仔細，通過現(xiàn)場學習，她覺得放松療法對她最有效果，身體好像變得更“聽話”了。

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  活動尾聲，丁護師更是為現(xiàn)場的老人們解答了很多其他健康小問題，并提醒大家日常要多注意身體出現(xiàn)的“小信號”，如果發(fā)現(xiàn)問題了最好要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查不要盲目相信網(wǎng)絡“小妙招”。她更建議大家要通過提高自身免疫力來保持身體的“健康基石”，此次講座中的諸多科學建議，贏得了在座老年人的一致認可與好評。

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