2024年5月11日下午永陽街道琴音社區(qū)開展科學(xué)健身知識講座宣講活動

永陽文體 · 發(fā)表于 2024-5-11 21:43:43

登錄查看大圖

您需要登錄才可以下載或查看，沒有賬號？立即注冊

×

本次講座的主題是《春困與體育鍛煉》，主講人朱夢菲老師。一年一度的春困讓人無精打采，實在令人厭煩，怎樣才能讓自己逢春而不困呢？一解春困還得勤鍛煉，人之所以犯春困，主要是因為冬天天氣比較寒冷，人的新陳代謝比較慢，需要的氧氣也很少。二春天天氣突然轉(zhuǎn)暖以后，人的新陳代謝隨即變快，需氧量大增，供氧量就相對明顯不足，而導(dǎo)致人的身體感到困乏和不適，在天氣變化大的氣候和地區(qū)，這種現(xiàn)象會更加明顯，但只要沒有特別的癥狀，就是一種正?，F(xiàn)象，也不必過于著急。朱老師說，要解春困，關(guān)鍵還得勤鍛煉，勤鍛煉，首先可以增強人的體質(zhì)，讓人更容易適應(yīng)天氣的變化，保持旺盛的精力。更重要的是，大家養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，每天早上起來后出去跑一小會兒，出一身汗，再洗個熱水澡，就能使人感到一身輕松，并讓人的神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來，從而在上班時間保持輕松的心態(tài)和飽滿的工作熱情。雖然解春困的根本在于勤鍛煉，但一定要根據(jù)自身的特點，身體特點來選擇鍛煉方式，而不是一味要追求鍛煉的量。如果鍛煉過猛的話，只會讓人感到更加困乏。本次講座對健身運動前后哪些宜做哪些不宜做進行了詳細的解答。通過這次科學(xué)健身知識講座，能讓更多的居民從自己身體健康素質(zhì)現(xiàn)有水平出發(fā)，循序漸進的調(diào)整并選擇適合自己的運動鍛煉方式，推動科學(xué)健身新永陽更上新臺階

登錄/注冊后可看大圖