益生菌的幾個(gè)誤區(qū)你踩雷了嗎？

主編 · 發(fā)表于 2024-12-10 09:10:25

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??真相：關(guān)于益生菌，在日常生活中有不少常見的誤區(qū)。

??誤區(qū)一：益生菌可以包治百病

??目前的科學(xué)研究表明，益生菌雖然對某些疾病有一定的輔助治療作用，但并不能替代藥物治療。

??誤區(qū)二：所有的益生菌都差不多

??實(shí)際上，不同的益生菌菌株有不同的功效和作用機(jī)制。比如，雙歧桿菌可以到達(dá)大腸促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便；嗜熱鏈球菌可以進(jìn)入小腸幫助人體消化乳糖等。

??誤區(qū)三：益生菌可以長期服用

??雖然益生菌對健康有好處，但并不適合長期服用。長期服用益生菌可能導(dǎo)致腸道菌群的依賴性，降低腸道自身的調(diào)節(jié)能力。

??誤區(qū)四：益生菌補(bǔ)充是多多益善

??商家對于益生菌的宣傳動(dòng)輒含有8000億CFU、10000億CFU的數(shù)量，先不論拿到消費(fèi)者手中真正還有多少活菌，單就益生菌本身而言，并不是補(bǔ)充得越多越好。過量服用，甚至?xí)霈F(xiàn)一系列的不良反應(yīng)或者副作用。（來源：@央視網(wǎng)快看）